Waarom is yoga zo goed voor je en hoe staat dat in verband met je gezondheid?

Je bent nooit te jong of te oud om yoga te doen, omdat het er in de yoga niet om gaat om te presteren. Het gaat er in de yoga om dat je leert bewegen hoe dat voor jou op dat moment goed voelt. Dit kan per keer veranderen. Het leert je om te luisteren naar de signalen van je lichaam waardoor je dus ook sneller kunt aanvoelen wanneer je over je grens gaat. Zo voorkom je uitputting en blessures.

De wervelkolom staat bij alle vormen van yoga centraal, want als je wervelkolom sterk en soepel is, merk je dat ook aan je gezondheid. Je krijgt meer energie en meer bewegingsvrijheid doordat je je zenuwstelsel reguleert. Buiten de fysieke voordelen, heeft yoga ook een positieve invloed op het emotionele lichaam. In de Yang lopen er langs en op de wervelkolom belangrijke energiecentra ook wel Chakra’s genoemd. Er zijn 7 hoofdchakra’s die invloed hebben op je emotionele en mentale lichaam. In de Yin noemen we die energiecenra Dantiens. Er wordt uitgegaan van 3 Dantiens.

In de yoga nemen we houdingen aan die het soepel houden van de wervelkolom op peil houden, zodat je vrijuit kunt bewegen. Ook stimuleert yoga een bewuste vorm van beweging. Je gaat niet meer over je grenzen, maar je leert je lichaam beter kennen evenals de signalen die je lijf je geeft.
Een belangrijk extra voordeel is dat yoga het zenuwstelsel tot rust brengt d.m.v. voorover buigingen en de focus op de adem.
De adem wordt ook wel PRANAYAMA genoemd in de yoga. Prana betekent levensenergie, dus door met je adem te werken, werk je ook met het vergroten/reguleren van je levensenergie.

Body & Health Natharch werkt met de 2 tegenpolen Yin yoga ( vrouwelijk) en Yang Yoga ( mannelijk). Deze tegenpolen zitten in ons allemaal.
We hebben Yin nodig om de blokkades in ons lijf op te heffen en om te werken met het bindweefsel en we hebben de yang nodig om de energie in beweging te brengen. Tijdens de Yang yoga werken we met het spierstelsel. Het één kan niet zonder het andere.
Beide vormen van yoga helpen je om je mind te verstillen. In de Yin werken we meer met mindfulness en in de yang meer met de yoga filosofie, het observeren en terugtrekken van zintuigen.

Wil je graag meer informatie? Neem dan contact op.